Это сильное упражнение на каждый день поможет вам полюбить и принять себя, а также обрести чувство защищенности. Всё, что вы недополучили в детстве, вы можете обрести с помощью этого простого упражнения.

Практика на любовь к себе

Для этой практики нужно принять положение лежа, расслабиться, включить на фоне приятную медитативную музыку или звуки природы. Вы должны полностью окунуться в медитацию.

Представьте себя в прекрасном месте на берегу моря, в лесу или же где-то ещё. Вы ощущаете счастье и радость. Вами овладевает чувство спокойствия.

И вдруг навстречу вам бежит маленькая девочка (маленький мальчик). Эта девочка (мальчик) — ваш внутренний ребенок, вы сами. И вы крепко-крепко обнимаете её (его) и говорите ей (ему) «какая ты красивая (красивый), я так тебя люблю, ты в безопасности!».

Побудьте вместе со своим внутренним ребенком столько времени, сколько понадобится. Вы можете вместе играть, разговаривать, радоваться жизни.

Вы должны показать этой девочке (этому мальчику), как вы её (его) любите, принимаете и оберегаете, какая она красивая и талантливая (какой он умный и талантливый). Вы можете помочь своему внутреннему ребенку проявляться и больше не прятаться в самом дальнем уголке вашей души.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *