Орехи очень важны для питания. Они не только полны полезных питательных веществ, в том числе полиненасыщенных жиров, фенолов, витамина Е и тонны антиоксидантов, они также могут иметь удивительный эффект на общее состояние здоровья.

Об этом пишут в сети

Включая только 5 грецких орехов в день ежедневно, вы получаете удивительные преимущества для здоровья.

* Уменьшите размер талии более чем на 3,5 см
* Уменьшите вероятность развития сердечной болезни
* Поддерживает здоровье мозга
* Снижает уровень холестерина
* Увеличиваем количество сперматозоидов у мужчин
* Снижает риск развития диабета
* Профилактика рака
* Сильные и здоровые волосы, кожа и ногти

Что происходит с вашим телом в течение 4 часов после того, как вы едите только 5 орехов?

Эффект грецкого ореха настолько велик, что многие люди имеют преимущества для здоровья всего через несколько часов после употребления.

Грецкие орехи стабилизируют стресс.
Антиоксиданты в грецких орехах укрепляют сердце и борются со свободными радикалами, которые, как известно, вызывают сердечные заболевания.
Омега-3 жирные кислоты уменьшают чувство депрессии и симптомы СДВГ
Если употреблять в умеренных количествах, это не приведет к увеличению веса, но вместо этого будет поддерживать более здоровый вес и размер талии.