Переход на зимнее время осуществляется в последнее воскресенье октября. В 2018 году этот день выпадает на 28 число месяца. Перевести стрелки на час назад следует ночью в 04:00. Большинство современных гаджетов проводят эту процедуру автоматически, но лучше перестраховаться и сверить часы заранее, чтобы точно никуда не опоздать утром

Фото: Переход на летнее время: как и когда нужно переводить часы

Об этом пишет The Лайм

Зачем нужно переводить часы

Перевод нужен для того, чтобы эффективнее использовать световой день и экономить электроэнергию. На зимнее время переходят более 100 стран мира. В 2011 году в Украине пытались прекратить переводить часы, но это новшество не прижилось и традиция продолжается по сей день.

Как сохранить тонус

Чтобы не сбить режим, важно соблюдать несколько простых правил:

  • Спать по 8 часов в сутки;
  • Перед сном стараться не засиживаться за гаджетами;
  • Побольше дышать свежим воздухом;
  • Не есть как минимум за час до сна, чтобы организм не тратил энергию на переваривание пищи и полноценно отдыхал;
  • Пить больше воды.