Сон не случайно играет одну из важнейших ролей в жизни человека. Если вы мало спите или не спите вообще — готовьтесь к серьезным проблемам со здоровьем

Что может начаться с человеком, который пренебрегает сном?

1. Истощение мозга.

Мозг нуждается в отдыхе — он напряжен, пока человек бодрствует. Если мозг не отдыхает — человек становится раздражительным и неспособным к нормальной умственной деятельности.

2. Хроническая усталость.

Знакомое многим «чувство помятости», при котором наступает апатия — та самая хроническая усталость, которая возникает при недосыпе.

3. Проблемы с лишним весом.

Недостаток отдыха организм компенсирует гормональными выбросами, нарушая привычное течение обмена веществ в теле. Немудрено, что все «ночные жители» рано или поздно начинают испытывать проблемы с весом.

4. Стареющая кожа.

Актуально для женщин. Кожа регенерирует во сне. Если мало спать — кожа будет стареть быстрее.

5. Ослабленный иммунитет.

При значительном недосыпе сильно снижается иммунитет, а значит — повышен риск подхватить какую-нибудь заразу.