Иногда для того, чтобы поднять себе настроение, достаточно знать несколько секретов.

Для каждого из нас словосочетание «быть счастливым» имеет свои значения. Тем не менее, ученые говорят, что идти по жизни с гордо поднятой головой может практически каждый. Для этого важно знать и выполнять несколько несложных правил.

Контролируйте свое счастье

Исследования показывают, что 50% нашего ощущения счастья зависят от наследственных факторов, 10% — от окружения, а 40% базируются исключительно на собственном выборе. Ваша задача — понять, чего именно вы хотите от жизни и двигаться в заданном направлении.

Уделяйте внимание спорту

Если вам не хватает приятных эмоций, запишитесь в спортзал или найдите в графике время для пробежки или даже элементарные тренировки. Люди, которые регулярно занимаются физическими упражнениями, на 20% счастливее тех, кто предпочитает проводить вечера у телевизора или компьютера. Даже 20 минут прогулки в день помогут вам измениться.

Окружайте себя позитивом

Хорошее настроение, уверенность и силы добиваться результатов передаются от человека к человеку. Об этом говорят ученые. Если вы общаетесь с оптимистами, то и сами, вероятнее всего, измените взгляды на некоторые вещи.

Заводите новые привычки

Научный факт — когда вы вырабатываете у себя новую привычку, мозг начинает работать совсем по-другому. Можно сказать, что вы становитесь улучшенной версией себя. Привычка, например, медитировать, не займет у вас много времени. На старте посвящайте этому 10-15 минут в день.

Помогайте другим

Это отличный способ для тех, кто мечтает о головокружительной карьере. Приходите на помощь, старайтесь разделять обязанности и входить в положение. Это не только станет ваши ключом к хорошему настроению, но и увеличит шансы на повышение на 40%.

Не забывайте о сексе

Ученые утверждают, что регулярная половая жизнь (несколько раз в неделю) делает людей на 55% счастливее и даже отражается на профессиональных успехах.