Перевод часов на «искусственное» время вызывает временной стресс.Как привыкнуть?

4 года назад Украина

\"\"Перевод часов на «искусственное» время вызывает временной стресс (десинхроноз), приводящий к рассогласованию «внутреннего» времени нашего организма с «внешним», объективным временем.

И, оказывается, этот стресс возвращает нас… в детство, напоминая нервной системе тот ранний период ее жизни, который мы сами проводили в пеленках и распашонках. Именно тогда наше собственное биологическое время еще не было согласовано с внешним, социальным. И именно тогда возникал наш первый в жизни сбой «биологических часов».
Любой стресс выбивает нас из привычной колеи, возвращая к изначальному состоянию как на психологическом уровне (это называется регресс психики), так и на телесном (физиологический регресс). Все выученное забывается, и организм возвращается к своему самому раннему стрессовому опыту.

При сезонной смене времени вред организму наносит сам переход, приводящий к сбою внутренних биологических часов, вне зависимости от того, переводятся стрелки вперед или назад. Главное — сам факт резкого скачка внешнего времени. Наши внутренние биологические часы инерционны, и мы не можем «перевести» их стрелки насильно… Остается ждать, когда этот процесс произойдет автоматически, что требует обычно не менее 2 недель. В течение всего этого периода мы живем в некоем «детском» состоянии, в результате оказываясь уязвимыми для других стрессовых воздействий. Организм, вернувшись в детство, ведет себя точь-в-точь как маленький, слабый и беззащитный ребенок. Отсюда и обострение старых болячек, и даже порой приобретение новых.

Как этого избежать? Оказывается, просто. Чтобы при переводе стрелок ваш организм не впал в детство и не начал капризничать, а то и хандрить, в течение нескольких дней после вынужденного «сдвига по фазе» дайте себе поспать лишний часок-другой. Помните: любые эмоциональные стрессы приводят к развитию хронических психосоматических заболеваний — таких, как гипертоническая болезнь, бронхиальная астма, язвенная болезнь желудка, многие аллергические и иммунные расстройства. Поэтому старайтесь избегать перегрузок как физических, так и эмоциональных. Это как раз тот случай, когда утомительные дела и ответственные решения лучше отложить на завтра.

Укрепить защитные силы организма в этот период помогут витаминотерапия (особенно витамин С) и процедуры психоэмоционального расслабления, релаксации.

📰 ЛЕНТА НОВОСТЕЙ

⚡ ТОЛЬКО ВАЖНЫЕ

Жми «Нравится 👍🏻» - поддержите автора!

Спасибо, Я уже поддержал! 😉